长期坚持跑步有什么好处

 admin  2020-06-28    评论

  一群来自国外的科学家,用几年甚至是十几年的研究结果告诉你,365bet远不止停留在你的眼睛所能看到的,它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。小本子记起来吧。

  跑步帮助你消除7种病痛

  1、偏头痛克星

  瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步,因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动,特别是跑步,那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

  美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点,在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛,他们不仅症状得到了缓解,还能摆脱药罐子的束缚。

  2、耳背者的福音

  耳朵和双腿,这两样器官看上去风马牛不相及,不过其中却暗藏着玄机。

  美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时,体内的血液循环系统可以得到改善,特别是耳朵的血液循环,让耳朵能够更好地吸收养分,从而保护听力。

  3、防癌能手

  虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题,但多项研究已经证明跑步就是防ai中相当有效的一种。

  芬兰学者对2560名中年男性进行了长达17年的跟踪研究,发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气,使得全身的脏器官都能更好地运作。

  如果长期缺乏锻炼的话,在缺氧状态下的ai细胞可比平常活跃得多。此外,跑步还能帮助女性规避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

  美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示,与每周步行3个小时以下的女性测试者相比,每周步行7小时以上的女性测试者乳腺ai确诊率低14%。

  4、皮肤拯救者

  跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭,跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率,而且跑步本身还能让皮肤更加美白。

  美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了365bet,喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

  而美白则是跑步的另一个附加功效,长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”,不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快,同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来,跑步的性价比不可谓不高哦。

  5、缓解焦虑

  剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段,殊不知,跑步也是缓解焦虑的一把好手。


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